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ブログ記事一覧

腹筋を割るために腹筋運動をしていませんか??(2021.11.24更新)
  みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。   みなさんは腹筋を割りたい!と思った時に、まず初めに何をしますか? 腹筋を割りたければ腹筋運動でしょ!と思った方、意外と非… ▼続きを読む

【ボディメイク】様々なセット法を使いこなそう!(2021.11.17更新)
  みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。   今回は、普段のトレーニングがマンネリ化してきた....、いつもとは違う刺激が欲しい!という方には是非見ていただきたい内容で… ▼続きを読む

【ボディメイク】”お尻を引く”という動作で理想のヒップラインに!(2021.11.08更新)
  みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。   今回は、ご自身が理想とするヒップラインを手に入れるために、トレーニングにおいて必要な動作についてと、それを習得するためのお… ▼続きを読む

パーソナルトレーニングのメリット(2021.10.30更新)
みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。   さて、今回は当ジムのサービスにもあるパーソナルトレーニングについて触れていきたいと思います。   みなさんは「パーソナルトレ… ▼続きを読む

BCAAとは??(2021.10.23更新)
みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。   世の中には様々な種類のサプリメントが出回っています。どんな効果があったり、どんな栄養素が含まれているのかを知ったうえで、目的に合わせて上手… ▼続きを読む

【エクササイズライブラリー】抗伸展エクササイズ「デッドバグ」〜5つのバリエーション〜(2021.10.17更新)
BLUE8ではパフォーマンスアップ・機能改善・ボディメイクなど様々な目的をお持ちの方がいらっしゃっていますが、ほとんどの方のプログラムには体幹部(腰椎 - 骨盤帯)のエクササイズが入ります。その中でも… ▼続きを読む

【本気で瘦せたい人向け】ダイエットに対する意識づけのポイント5つ(2021.10.16更新)
  みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。   今回は、タイトルにある通り、本気で瘦せたい!体を変えたい!と思っている方に向けた記事です。少しきつめの文章、表現になる部分… ▼続きを読む

【コンテンツ紹介】女子アスリートの「スポーツと生理」を考えるプロジェクト "Talk up 1252"(2021.10.13更新)
  チーフトレーナー の君塚です。 今回はコンテンツのご紹介です。   一般社団法人「スポーツを止めるな」が運営しているTalk up 1252というプロジェクトをご存… ▼続きを読む

なぜダイエットにはたんぱく質が重要なのか。(2021.10.11更新)
  みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。   ダイエットにおいては食事の管理は非常に重要になってきます。よくダイエットにはたんぱく質を十分に摂取しようと言われますが、な… ▼続きを読む

ダイエット中、「麵類」が食べたくなったらどうする??(2021.10.02更新)
  みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。   今回は、ダイエット中にどうしても麵類が食べたくなったらどうすれば良いのか。麵類といっても、様々な種類の麵があります。その中… ▼続きを読む

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