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ブログ記事一覧

【可動性チェック①】股関節の動きを「アクティブストレートレッグレイズ(ASLR)」で確認してみよう!(2020.05.11更新)
  カラダの可動性をチェックしよう! BLUE8ではトレーニングの前に姿勢や可動性のチェックを実施することがあります。体の特徴を知れば、より適切なトレーニングやコンディショニングを組… ▼続きを読む

オンラインパーソナルトレーニングをスタートします!(2020.04.27更新)
*対象期間が終了しました   オンラインパーソナルトレーニングのお知らせ 現在岩手県をふくめて全国にわたって不要不急の外出自粛要請が出ており、状況がめまぐるしく変化するなか、運動・… ▼続きを読む

【メディア情報】NHK盛岡放送局「おばんですいわて」にて、BLUE8菊池(理学療法士)がエクササイズを監修しました!(2020.04.22更新)
先日のNHK盛岡放送局18:10〜「おばんですいわて」にて大嶋アナが紹介されていたおうちエクササイズ。こちらをBLUE8トレーナー/セラピストの菊池(理学療法士)が監修させていただいております。 &… ▼続きを読む

【おうち時間×ボディメイク】体型をキープするための栄養チェックポイント(2020.04.17更新)
みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。   今、このご時世で自宅での生活が多くなっている方や、運動をしたくてもジムに行けない方は多いと思います。最近では自宅でできるトレーニングなども… ▼続きを読む

腰部障害を予防しよう!(腰椎分離症ver.)(2020.04.15更新)
腰椎分離症とは?  腰椎分離症 spondylolysis は,腰椎の関節突起間部に生じる片側性あるいは両側性の骨欠損のことであり,腰の疲労骨折とも言われています.近年では,アスリートの腰椎分離症が… ▼続きを読む

【どれがオススメ?】パーソナルトレーナーが選ぶ!おすすめプロテイン5選(2020.04.10更新)
  おうち時間が増えて体を動かす時間がどうしても減ってしまってきている方も、無理のない範囲で気をつけておきたいのが「栄養」です。運動が減ってしまうと、食事量が変わらなくても体重が少し増… ▼続きを読む

【前屈で床に手がつかない?】前屈改善のための基本エクササイズ3選(2020.03.16更新)
前屈、床にタッチできますか?? 誰しも一度はやったことがあるであろう「前屈」。その名のとおり、立った状態から両膝をできるだけ曲げないようにしたまま両手を床に近づけていく動きですが、みなさんは両手をタ… ▼続きを読む

【暗闇フィットネス@盛岡】女性限定サーキットクラスを開催しました!(2020.03.03更新)
チーフトレーナーの君塚です。 先週土曜日に第1回目となる”暗闇グループサーキットクラス”を開催しました。今回は女性限定。初めての試みでしたが、お集まりいただき感謝でいっぱいです!  … ▼続きを読む

新型コロナウイルスへの対応について(更新:2021年1月12日)(2020.02.27更新)
  新型コロナウイルスのニュースが連日報道されており、岩手県でも感染情報が確認されております。当ジムでは以下のように対応させていただいております。感染拡大予防のため、ご理解とご協力をい… ▼続きを読む

【ジュニア世代と運動能力】「子どもロコモ」、大丈夫ですか?(2020.02.16更新)
  「子どもロコモ」という言葉を耳にしたことはありませんか?「ロコモ」とはロコモティブシンドローム(運動器症候群)の略称で、日本整形外科学会によると”骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原… ▼続きを読む

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