BCAAとは？？ （2021.10.23更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   世の中には様々な種類のサプリメントが出回っています。どんな効果があったり、どんな栄養素が含まれているのかを知ったうえで、目的に合わせて上手… ▼続きを読む

【エクササイズライブラリー】抗伸展エクササイズ「デッドバグ」〜5つのバリエーション〜 （2021.10.17更新）
BLUE8ではパフォーマンスアップ・機能改善・ボディメイクなど様々な目的をお持ちの方がいらっしゃっていますが、ほとんどの方のプログラムには体幹部（腰椎 - 骨盤帯）のエクササイズが入ります。その中でも… ▼続きを読む

【本気で瘦せたい人向け】ダイエットに対する意識づけのポイント5つ （2021.10.16更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   今回は、タイトルにある通り、本気で瘦せたい！体を変えたい！と思っている方に向けた記事です。少しきつめの文章、表現になる部分… ▼続きを読む

【コンテンツ紹介】女子アスリートの「スポーツと生理」を考えるプロジェクト "Talk up 1252" （2021.10.13更新）
  チーフトレーナー の君塚です。 今回はコンテンツのご紹介です。   一般社団法人「スポーツを止めるな」が運営しているTalk up 1252というプロジェクトをご存… ▼続きを読む

なぜダイエットにはたんぱく質が重要なのか。 （2021.10.11更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   ダイエットにおいては食事の管理は非常に重要になってきます。よくダイエットにはたんぱく質を十分に摂取しようと言われますが、な… ▼続きを読む

ダイエット中、「麵類」が食べたくなったらどうする？？ （2021.10.02更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   今回は、ダイエット中にどうしても麵類が食べたくなったらどうすれば良いのか。麵類といっても、様々な種類の麵があります。その中… ▼続きを読む

【ボディメイクに最適な食材】~「卵」~ （2021.09.25更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   今回は、ボディメイクをしている方には必見の食材、「卵」について詳しく解説していきたいと思います。 卵の栄養素 &nbs… ▼続きを読む

【高校野球 & 都市対抗野球】"Blue8的" 9月の岩手の球界ニュース （2021.09.22更新）
岩手県内独自の緊急事態宣言もようやく明け、各種公共スポーツ施設の利用が元通りにできるようになったり、飲食店の営業時短要請が解けたり、少し動きがあったここ最近の岩手県。   そんな中、県内… ▼続きを読む

グルタミンとは？？ （2021.09.16更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   今回は、アミノ酸の一つである「グルタミン」について触れていきたいと思います。 グルタミンとは？？ グルタミンは体内で合… ▼続きを読む

【ボディメイク&パフォーマンス】新たにInstagramの専門アカウントができました！ （2021.09.08更新）
  新たに2つのInstagramアカウントができました！ BLUE8のInstagramアカウントに、ダイエットやバルクアップなどに関する専門的な情報をお届けするボディメイクア… ▼続きを読む