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スタッフコラム

【脂質は本当に悪者?】~種類と特徴を理解しよう①~(2020.08.09更新)
みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。   さて、今回はダイエットを進めていく上で気をつけたい三大栄養素の一つ、「脂質」についてです。     みなさん… ▼続きを読む

【ボディメイクのためのプロテイン”トリセツ”】ダイエットするならプロテインは飲むべき?(2020.07.15更新)
  世の中にはいろんな情報が溢れていますが、ボディメイクやダイエットをめざす上で悩みや疑問はつきないところですよね。BLUE8でお客さまから話題に上がることの多い疑問として、「ダイエッ… ▼続きを読む

【ダイエットを始める方向け!】タンパク質の重要性と小分け食活用のススメ(2020.05.22更新)
みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。   このご時世でおうちにいる時間が増えている方は多いと思います。その中でみなさんの食生活は乱れていませんか?食生活が変わらない一方で運動が不足… ▼続きを読む

【可動性チェック①】股関節の動きを「アクティブストレートレッグレイズ(ASLR)」で確認してみよう!(2020.05.11更新)
  カラダの可動性をチェックしよう! BLUE8ではトレーニングの前に姿勢や可動性のチェックを実施することがあります。体の特徴を知れば、より適切なトレーニングやコンディショニングを組… ▼続きを読む

【おうち時間×ボディメイク】体型をキープするための栄養チェックポイント(2020.04.17更新)
みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。   今、このご時世で自宅での生活が多くなっている方や、運動をしたくてもジムに行けない方は多いと思います。最近では自宅でできるトレーニングなども… ▼続きを読む

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