脂肪1kg減らすのに消費しなければならないカロリーは？？（2021.03.05更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   みなさんは脂肪1kg減らすのにどのくらいのカロリーを消費する必要があるかご存知ですか？   今回はこのことに… ▼続きを読む

【デスクワーカーの方向け！】座り姿勢が長くなりがちな方におすすめのエクササイズ”3選”（2021.02.22更新）
  チーフトレーナーの君塚です。 ふだんのライフスタイルの中で「座り姿勢」を長くとっているという方は多いと思います。最近ではこのご時世がら、在宅のお仕事でデスクワークが長くなっている… ▼続きを読む

【キャリアインタビュー】アスレティックトレーナー伊藤 雅浩氏 （前編）（2021.02.20更新）
  BLUE8では1月中旬の期間でアスレティックトレーナーの伊藤雅浩氏（盛岡市出身）にゲストトレーナーとしてお越しいただきました。     NPB阪神タイ… ▼続きを読む

睡眠不足はダイエットの敵？？（2021.02.14更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   みなさんは睡眠時間はしっかりとれていますか？   実は睡眠とダイエットには深い関係があります。  … ▼続きを読む

外食が多い時の食事のバランスはどうすればいい？《#1 吉野家編》（2021.01.29更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   みなさんは食事のバランスを整えるために気をつけていることはありますか？   特に外食などが多い方、忙しくてな… ▼続きを読む