メニュー

ダイエットするならまずはやっぱりランニング?

[2023.06.01]
 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

BLUE8(ブルーエイト)(@conditioningfield_blue8)がシェアした投稿

夏が近づいてきましたね。

そろそろダイエットしようと思い立つ方も多いシーズンです!


ダイエットのための有酸素運動というと、

「ランニング」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか?


普段から走り慣れている方でしたら、屋内・屋外問わずランニングはとってもオススメです!

でも、ここ最近あまり走っていないかも?という方は、

「エアロバイク」や「クロストレーナー」

といった関節への負荷が少ない有酸素系マシンがおすすめ!


ランニングは細かいジャンプ動作の反復です。

体重の数倍もの負荷が体にかかっているので、

普段からあまり走り慣れていない方は、膝や腰などに痛みが出てしまうことも。


運動が久々の方、初心者の方は「エアロバイク」や「クロストレーナー」

から始めて、少しずつランニングに移行していくといいでしょう!

HOME

ブログカレンダー

2024年7月
« 6月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
▲ ページのトップに戻る

Close

HOME