この投稿をInstagramで見る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BLUE8（ブルーエイト）(@conditioningfield_blue8)がシェアした投稿

夏が近づいてきましたね。

そろそろダイエットしようと思い立つ方も多いシーズンです！

ダイエットのための有酸素運動というと、

「ランニング」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？

普段から走り慣れている方でしたら、屋内・屋外問わずランニングはとってもオススメです！

でも、ここ最近あまり走っていないかも？という方は、

「エアロバイク」や「クロストレーナー」

といった関節への負荷が少ない有酸素系マシンがおすすめ！

ランニングは細かいジャンプ動作の反復です。

体重の数倍もの負荷が体にかかっているので、

普段からあまり走り慣れていない方は、膝や腰などに痛みが出てしまうことも。

運動が久々の方、初心者の方は「エアロバイク」や「クロストレーナー」

から始めて、少しずつランニングに移行していくといいでしょう！