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BLUE8（ブルーエイト）(@conditioningfield_blue8)がシェアした投稿

・筋肉が固まっている感じがするけれど、なかなかほぐれない

・マッサージガンのような器具を使わずに、手軽に筋肉をほぐしたい

そんな方にオススメな、ご自宅などで簡単に筋肉を

ほぐすことができるアイテムをご紹介します。

それは「ラクロスボール」です！ネットショッピングなどで

手軽に購入することができます。

適度な硬さのため、これ一つで足裏、脛、股関節周り、

腰〜背中、肩甲骨周りなどの筋肉を手軽にほぐすことができます！

ストレッチでアプローチしにくい細かい箇所までケアできるのは嬉しいですね！

運動前後のケアはもちろん、日常的なリラクゼーションとしてもオススメです。

ラクロスボールが硬く感じる方は、硬式テニスボールなどでも良いでしょう！

今後こちらのアカウントでも、ラクロスボールを使ったケアのしかたをご紹介していきます！