きょうのブログは野崎が担当します！私は先日、東京都内にあるパーソナルジムのBEYONDさんに行ってきました。

 

 

 

関東圈を中心に10店舗以上を構えており、ボディメイクに特化したジムとなっているBEYOND。自身の身体を競い合う大会(コンテスト)でトップの成績を収めている優秀なトレーナー陣が在籍しています。完全マンツーマンのパーソナルジムですのでトレーナーと密にコミュニケーションをとる事ができ、周りの目を気にせずにトレーニングに集中できる環境にあるのも、BEYONDの魅力の1つでもあります。

 

経験豊富なトレーナー陣が食事管理からトレーニングまでを徹底してくれるので、自分を理想の体へと導いてくれます。BEYONDに通われている方でも実際に大会に出場し、成績を収めているのだとか.....！

 

そんなBEYONDのコンセプトが

 

Beyond your limits

Beyond your imagination

Beyond your expectation

Beyond your dreams

 

お客様が定めた、限界、想像、期待、理想、すべてにおいて超える事を意味しています。自分が望んでいた以上にマインドも身体も変えることができる、これがBEYONDの最大の特徴です！

洗練されたプライベート空間

今回、私が足を運んだのが、麻布十番店のBEYONDジムです。白を基調とした内装でとても清潔感があり、トレーナーさんも笑顔で迎え入れてくれ、とても良い雰囲気でトレーニングに臨むことができました！

 

 

自分が普段トレーニングをしている中で気になっていることや、分からないこと、もっとこうした方が良いところなどをセッション中にアドバイスをいただきました。その中でも印象的だったのが、トレーニング前のウォーミングアップを入念に行う、ということでした。体が温まっていない状態と、しっかりとウォーミングアップをしてからトレーニングに入るのとではパフォーマンスに大きな違いが生まれてきます。

その時に実施したウォーミングアップがこちらです。2つ目と、3つ目はクロスモーション(対角線上の動き)を意識したアップです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　この日は肩のトレーニングを実施したため、肩周りの動きを良くするアップから始まりました。

 

 

 

 

1時間という短いセッションだったため、3種目のみ行いましたが、これだけでも体は十分に温まりました！左右の連動性を意識することで、より全身を使う意識ができます。これにより血流が良くなり筋肉も発達しやすいという考え方で実践しているそうです。

 

今回のパーソナルで改めてウォーミングアップの重要度を認識出来ました！トレーナーそれぞれで考え方や、トレーニング方法が違うため、ボディメイクにおいてトップレベルの知識を持ち、実践している、より多くの方たちの技術を吸収して、お客様にアウトプットしていきたいと思います！