【ボディメイク】POF法を意識しよう！（2021.08.12更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   みなさんはトレーニングのメニューを組む時や、実際にトレーニングする際、何を意識していますか？   今回はトレ… ▼続きを読む

【ももの裏、固まっていませんか？】ハムストリングスの可動性を高める基本エクササイズ3選（2021.08.08更新）
  股関節の後ろ側、ももの裏に位置するハムストリングス。姿勢づくりやボディメイクなどでも重要な筋の一つです。皆さんはハムストリングス、かたまっていませんか？BLUE8で取り入れているエ… ▼続きを読む

【ダイエット】筋トレと有酸素、どちらが痩せるの？？（2021.07.30更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   今回はダイエットにおいて筋トレと有酸素ではどちらが瘦せやすいかについて触れていきたいと思います。   最初に… ▼続きを読む

【ダイエット】どんなことを意識する？失敗しないための6つの秘訣（2021.07.12更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   男女問わず、多くの方々が一度は経験したことがあるであろうダイエット。今では〇〇をするだけ！、〇〇を飲むだけ！という謳い文句… ▼続きを読む

ボディメイク継続のカギを握る3つの要素「一貫性・正確性・柔軟性」（2021.06.24更新）
  運動指導者のあいだで話題になっている書籍「肉体改造のピラミッド 栄養編」がBLUE8にも届きました！科学的根拠に基づいたトレーニングや栄養学などについて発信されているAthlete… ▼続きを読む