■ダイエット＆ボディメイク
【ボディメイク】POF法を意識しよう！（2021.08.12更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。
みなさんはトレーニングのメニューを組む時や、実際にトレーニングする際、何を意識していますか？
今回はトレ… ▼続きを読む
【ももの裏、固まっていませんか？】ハムストリングスの可動性を高める基本エクササイズ3選（2021.08.08更新）
股関節の後ろ側、ももの裏に位置するハムストリングス。姿勢づくりやボディメイクなどでも重要な筋の一つです。皆さんはハムストリングス、かたまっていませんか？BLUE8で取り入れているエ… ▼続きを読む
【ダイエット】筋トレと有酸素、どちらが痩せるの？？（2021.07.30更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。
今回はダイエットにおいて筋トレと有酸素ではどちらが瘦せやすいかについて触れていきたいと思います。
最初に… ▼続きを読む
【ダイエット】どんなことを意識する？失敗しないための6つの秘訣（2021.07.12更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。
男女問わず、多くの方々が一度は経験したことがあるであろうダイエット。今では〇〇をするだけ！、〇〇を飲むだけ！という謳い文句… ▼続きを読む
ボディメイク継続のカギを握る3つの要素「一貫性・正確性・柔軟性」（2021.06.24更新）
運動指導者のあいだで話題になっている書籍「肉体改造のピラミッド 栄養編」がBLUE8にも届きました！科学的根拠に基づいたトレーニングや栄養学などについて発信されているAthlete… ▼続きを読む
【きほんのストレッチ】基本メニュー12種目をピックアップしました！（2021.04.01更新）
ジムに通ったり、生活の中にフィットネスを取り入れる方々はそれぞれ様々な目的をお持ちだと思います。
・次回の健康診断に向けてダイエットをするため
・腰痛のストレスなく、長くゴ… ▼続きを読む
脂肪1kg減らすのに消費しなければならないカロリーは？？（2021.03.05更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。
みなさんは脂肪1kg減らすのにどのくらいのカロリーを消費する必要があるかご存知ですか？
今回はこのことに… ▼続きを読む
睡眠不足はダイエットの敵？？（2021.02.14更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。
みなさんは睡眠時間はしっかりとれていますか？
実は睡眠とダイエットには深い関係があります。
… ▼続きを読む
外食が多い時の食事のバランスはどうすればいい？《#1 吉野家編》（2021.01.29更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。
みなさんは食事のバランスを整えるために気をつけていることはありますか？
特に外食などが多い方、忙しくてな… ▼続きを読む
筋肉痛の時もトレーニングはすべき？？（2021.01.06更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。
久しぶりに運動した日や、ハードなトレーニング内容をこなした次の日は筋肉痛になるときがあると思います。そのような時も気にせず… ▼続きを読む
サツマイモダイエット？？（2020.12.23更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。
今回はダイエットを実践していく上で重宝するであろう非常に優秀な食材、サツマイモについてご紹介していきます。
… ▼続きを読む
【筋トレ初心者の方向け】ボディメイクを始める上でおさえておくべき3つのポイント（2020.12.10更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。
今回は筋トレを始めてまだ間もない方、筋トレ初心者の方に向けた内容です！トレーニングを始めてみたのは良いものの、何を意識して行えば良いのか、… ▼続きを読む
GI値って何？？（2020.12.10更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。
今回は特にダイエットをされている方、これから始めようと思っている方の意識しておきたいポイントをご紹介します。
… ▼続きを読む
ダイエット失敗につながりやすいケースTOP3（2020.12.04更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。
ダイエットを始めてみてもなかなか続かず、途中で挫折してしまった、ストレスが溜まってしまってリバウンドしてしまった.....… ▼続きを読む
【期間限定】ボディメイク専門パーソナルキャンペーンを実施します！（2020.12.02更新）
BLUE8では年末までの期間限定で「ボディメイク専門パーソナルキャンペーン」を実施することとなりました。期間中、パーソナルトレーニングを特別価格でご利用いただけます。通常1セッ… ▼続きを読む
プロテインにはどんな種類があるの？（2020.11.25更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。
トレーニングを定期的にされている方であればとても身近な存在のプロテイン。今ではスポーツ店などにも様々なメーカーのプロテイン… ▼続きを読む
【ボディメイクと水分補給】なぜ水を飲むの？？（2020.11.14更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。
だんだんと寒さが厳しくなってきましたね！季節の変わり目は体調を崩しやすいので、万全な対策をしていきましょう！
… ▼続きを読む
【脂質は本当に悪者？】～種類と特徴を理解しよう～（2020.08.09更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。
さて、今回はダイエットを進めていく上で気をつけたい三大栄養素の一つ、「脂質」についてです。
&nbs… ▼続きを読む
【ボディメイクのためのプロテイン”トリセツ”】ダイエットするならプロテインは飲むべき？（2020.07.15更新）
世の中にはいろんな情報が溢れていますが、ボディメイクやダイエットをめざす上で悩みや疑問はつきないところですよね。BLUE8でお客さまから話題に上がることの多い疑問として、「ダイエッ… ▼続きを読む
【大会出場者多数？】ボディメイク特化型ジムに行ってきました！（2019.07.17更新）
みなさんこんにちは！BLUE8トレーナーの野崎です！
さて、今回は前回のスポルテックのブログに引き続き、東京遠征第2弾です！某ジムでパーソナルトレーニングを受けた時の… ▼続きを読む
