【ダイエット】筋トレと有酸素、どちらが痩せるの？？（2021.07.30更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   今回はダイエットにおいて筋トレと有酸素ではどちらが瘦せやすいかについて触れていきたいと思います。   最初に… ▼続きを読む

【ダイエット】どんなことを意識する？失敗しないための6つの秘訣（2021.07.12更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   男女問わず、多くの方々が一度は経験したことがあるであろうダイエット。今では〇〇をするだけ！、〇〇を飲むだけ！という謳い文句… ▼続きを読む

ボディメイク継続のカギを握る3つの要素「一貫性・正確性・柔軟性」（2021.06.24更新）
  運動指導者のあいだで話題になっている書籍「肉体改造のピラミッド 栄養編」がBLUE8にも届きました！科学的根拠に基づいたトレーニングや栄養学などについて発信されているAthlete… ▼続きを読む

【きほんのストレッチ】基本メニュー12種目をピックアップしました！（2021.04.01更新）
ジムに通ったり、生活の中にフィットネスを取り入れる方々はそれぞれ様々な目的をお持ちだと思います。   ・次回の健康診断に向けてダイエットをするため ・腰痛のストレスなく、長くゴ… ▼続きを読む

脂肪1kg減らすのに消費しなければならないカロリーは？？（2021.03.05更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   みなさんは脂肪1kg減らすのにどのくらいのカロリーを消費する必要があるかご存知ですか？   今回はこのことに… ▼続きを読む