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BLUE8（ブルーエイト）(@conditioningfield_blue8)がシェアした投稿

運動するときのポイントは、

日常生活で出会わない負荷や刺激をカラダに与えてあげること。

みなさんのカラダには定期的に新鮮な刺激、入っていますか？？

今回はBLUE8のエクササイズの中から、

「TRX」というロープ状の器具を使ったストレッチをご紹介します！

ふだんの生活ではなかなか取らない体勢で、

固まりやすいカラダの横側をしっかり伸ばすことができます。

ロープに体重を預けて、脚をクロスします。

「C」の字を作るように、カラダを側屈させた姿勢を作るのがポイントです！

とくに脇腹にある「広背筋」などがしっかり伸ばせるストレッチです。

オススメは両側30秒ずつ、じっくり2〜3セット。

ぜひトライしてみてください！