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身体の横側を伸ばす!TRX側屈ストレッチ

[2023.08.31]
 
 
 
 
 
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運動するときのポイントは、

日常生活で出会わない負荷や刺激をカラダに与えてあげること。

みなさんのカラダには定期的に新鮮な刺激、入っていますか??


今回はBLUE8のエクササイズの中から、

「TRX」というロープ状の器具を使ったストレッチをご紹介します!

ふだんの生活ではなかなか取らない体勢で、

固まりやすいカラダの横側をしっかり伸ばすことができます。


ロープに体重を預けて、脚をクロスします。

「C」の字を作るように、カラダを側屈させた姿勢を作るのがポイントです!


とくに脇腹にある「広背筋」などがしっかり伸ばせるストレッチです。

オススメは両側30秒ずつ、じっくり2〜3セット。

ぜひトライしてみてください!

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