■健康増進・ウェルビーイング
【デスクワーカーの方向け!】座り姿勢が長くなりがちな方におすすめのエクササイズ”3選”(2021.02.22更新)
チーフトレーナーの君塚です。
ふだんのライフスタイルの中で「座り姿勢」を長くとっているという方は多いと思います。最近ではこのご時世がら、在宅のお仕事でデスクワークが長くなっている… ▼続きを読む
【ランナー向け】ランニング中の足裏の痛みを予防しよう!(2019.09.04更新)
ランニング中に足裏が痛むことはありませんか??
盛岡シティマラソンも近づき、参加されるランナーの皆様も練習に熱が入ってきていることと思います。さて今回は、長距離ランナーに多く見ら… ▼続きを読む
腰痛の原因はストレッチを怠っていたことにある!?(2019.08.09更新)
アスリートが抱える障害の1つに「腰痛」があります。
腰痛は発生部位により
①筋筋膜性腰痛
②椎間板性腰痛
③椎間関節性腰痛
④仙腸関節性腰痛
に大別されます。
これ… ▼続きを読む