ケガを防ぎながら、強く投げるカラダを作るためには？

 

「肩や肘のケガを予防したい」

「もっと強いボールを投げたい」

「ケガを防ぐために、何をしたらいいかわからない」

「ケアもトレーニングも自分でしっかり考えられる選手になりたい」

そんな選手のための、今日から生かせるレッスンを開催します！

野球選手にとって、強く投げることはとても重要な能力です。ピッチャーはもちろん、キャッチャーの盗塁阻止や野手の送球など、ポジションを問わず「投げる」という動作は、野球のパフォーマンスに欠かせません。

 

ケガを防ぎながら、強く投げること。これはどのポジションにおいても大切な要素です。近年は投球数の制限など、さまざまな予防策が行われていますが、それでも肩や肘のケガは多く発生しています。

 

今回BLUE8では、治療・予防・リハビリを専門とする須川トレーナー（アスレティックトレーナーズルームBASE）と、トレーニングを専門とする君塚トレーナー（BLUE8）による、「投球障害の予防」×「パフォーマンスの強化」をテーマにしたコラボレッスンを開催します。

 

前半は須川トレーナーから、野球選手に多くみられる肩や肘のケガについて、その基礎知識を学びます。

さらに知識を得るだけではなく、

• 自分自身で日頃から肩や肘の状態をチェックする方法
• 投球フォームのポイント

についても実践しながら学びます！自分で自分のカラダをケアするために欠かせない要素です。

 

後半は君塚トレーナーから、より強いボールを投げる体をつくるためのトレーニングを取り上げます。今回は3つのポイントにフォーカス。

1. 投動作の土台となる「下半身」
2. 下半身の力を上半身へ伝えるための「体幹部」
3. 生み出した力を指先に伝えるために安定させたい「肩甲骨周り」

これら3点のトレーニングに焦点を当てて、しっかりカラダを動かしながら学んでいきます！

 

ケガを予防することとパフォーマンスを高めることは別々のものではありません。自分の体を知って正しく使い、必要な部分を強化する。その積み重ねが、これから長く野球を続け、さらに高いレベルを目指すための土台になります。

 

自分の体に興味を持って自分の状態を知り、自分でケアやトレーニングができる選手になってほしい。そんな思いで、このレッスンを企画しました。

 

2026年のシーズンも残り数ヶ月。この秋をより充実させ、冬期間を迎える前にもうワンランク上の自分へ。ケガを防ぎながら、もっと強く投げられる選手に。今日から生かせる知識とトレーニングを一緒に学びましょう！

 

日時

・小学生の部　2026年9月5日(土)15:30〜16:45

・中学生の部　2026年9月5日(土)17:30〜18:45

 

参加料金

2,000円（税込）

※当日、店頭にて現金でお支払いください。

 

会場

BLUE8（ブルーエイト）

岩手県盛岡市開運橋通4-28開成プラザ地下

 

担当

▶︎須川　雄介 （アスレティックトレーナーズルーム BASE）

• アスレティックトレーナーズルームBASE（盛岡市上田堤）　代表
• 過去15年に渡り8チームの野球サポート活動や、治療院にて小学生～大学生まで様々な年代・ポジションの野球選手を施術、指導
• 盛岡第一高校（硬式野球部）卒業後、早稲田大学スポーツ科学部にてアスリートのコンディション作りやリハビリテーションについて専修
• 資格：日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）、はり師、きゅう師

 

▶︎君塚　豪 （BLUE8）

• BLUE8（盛岡市開運橋通）チーフトレーナー
• 2026年は県内4チームの中学・高校野球チームのサポートのほか、小学生から社会人野球世代まで幅広い年代のアスリートにトレーニング指導
• 盛岡第一高校（硬式野球部）卒業後、法政大学スポーツ健康学部にてスポーツ科学を専修
• 資格：NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト（CSCS）他

 

定員

各回4名様（ご予約制）

 

お申し込み方法

下記参加お申し込みフォームよりお申し込みください！

 

その他

・お車でのお越しの場合、提携駐車場（ジム両隣の三井のリパーク）の駐車サービス券を4枚（400円分）ご提供いたします。

・当日は参加者1名様につき、ご家族様1名までご観覧可能です。

・ご不明な点がございましたら、お気軽に当ジムまでお問い合わせください。

 

TEL　019-613-7234