こんにちは！BLUE8トレーナーの野崎です。

 

みなさんはローイングエルゴメーターというマシンはご存知ですか？このマシンは世界中のフィットネスジムやアスリートの間で人気となっており、先日、BLUE8にも導入されました！最近ではプロ野球の福岡ソフトバンクホークスのトレーニングでも導入され、ニュースに取り上げられました。

 

今回はこのローイングエルゴメーターの特徴を紹介していきたいと思います。

 

 

まず1つ目に、「全身運動」であるところが挙げられます。

 

トレッドミル（ランニングマシン）やエアロバイクなどと違い、このローイングエルゴメーターの動作は下半身から体幹～上半身までとても多くの筋群が使われるため、より効率の高い運動が可能になります。1つの運動でたくさんの筋肉を一度に動員できるのはこのローイングエルゴメーターならではです。実際に扱ってみると、全身を使っているのがよくわかると思います！

 

 

 

2つ目は、関節への負担が軽いというところです。

 

例えばランニングをされていて膝を痛めたご経験はありませんか？ランニング自体がとても良い運動であることは間違いないのですが、膝関節をはじめとして少なからず負担がかかってしまうのも事実です。一方でこのローイングエルゴメーターは全身運動でありながら、関節への負担がとても軽いのが特徴です！もちろん膝へのストレスも抑えられます。そのため幅広い年齢層に対応でき、さらに単純な動きの繰り返しであるため、「運動が苦手」という方でも、安心安全に運動ができるというところもオススメのポイントです。

 

一見アスリートのためのマシンのように思える方もいらっしゃるかもしれませんが、決してそんなことはありません！強度も調整できるので、気軽にどなたでも取り入れやすいマシンの一つです。

 

 

 

3つ目は、運動の成果が数字で見えることです。

 

BLUE8のローイングエルゴメーターは上の画像のように、今どれくらい自分が運動し続けているかがわかる「時間」、どのくらい速く動いているかを表す「ペース」、どれだけ漕いだかを示す「距離」や「消費カロリー」などがモニターに表示されます。このように自分の頑張りが数字で見えるので、運動の中身をしっかり管理することができます。モチベーションにも繋がりますよ！

 

BLUE8ではダイエットをめざす方から競技に打ち込むアスリートまで、このマシンが多くの方のメニューに取り入れられています。ぜひBLUE8で多くの方に体感していただけたらと思っています！