【可動性チェック①】股関節の動きを「アクティブストレートレッグレイズ（ASLR）」で確認してみよう！ （2020.05.11更新）
  カラダの可動性をチェックしよう！ BLUE8ではトレーニングの前に姿勢や可動性のチェックを実施することがあります。体の特徴を知れば、より適切なトレーニングやコンディショニングを組… ▼続きを読む

【おうち時間×ボディメイク】体型をキープするための栄養チェックポイント （2020.04.17更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   今、このご時世で自宅での生活が多くなっている方や、運動をしたくてもジムに行けない方は多いと思います。最近では自宅でできるトレーニングなども… ▼続きを読む

【どれがオススメ？】パーソナルトレーナーが選ぶ！おすすめプロテイン5選 （2020.04.10更新）
  おうち時間が増えて体を動かす時間がどうしても減ってしまってきている方も、無理のない範囲で気をつけておきたいのが「栄養」です。運動が減ってしまうと、食事量が変わらなくても体重が少し増… ▼続きを読む

【前屈で床に手がつかない？】前屈改善のための基本エクササイズ3選 （2020.03.16更新）
前屈、床にタッチできますか？？ 誰しも一度はやったことがあるであろう「前屈」。その名のとおり、立った状態から両膝をできるだけ曲げないようにしたまま両手を床に近づけていく動きですが、みなさんは両手をタ… ▼続きを読む

【ジュニア世代と運動能力】「子どもロコモ」、大丈夫ですか？ （2020.02.16更新）
  「子どもロコモ」という言葉を耳にしたことはありませんか？「ロコモ」とはロコモティブシンドローム（運動器症候群）の略称で、日本整形外科学会によると”骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原… ▼続きを読む

都内の有名パーソナルジム・BEYONDさんにお邪魔しました！ （2020.01.31更新）
  きょうのブログは野崎が担当します！私は先日、東京都内にあるパーソナルジムのBEYONDさんに行ってきました。       関東圈を中心に1… ▼続きを読む

【オススメ使用法】姿勢づくりに必須のコンディショニングツール「フォームローラー」をご紹介 （2020.01.29更新）
ご自宅用を購入される方も！おすすめの理由と使い方をご紹介します BLUE8では希望される方にプログラムを組んでご提案していますが、その日のメニューがいきなりメインディッシュのようなトレーニングから始… ▼続きを読む

ヘックスバーを導入しました （2020.01.16更新）
BLUE8では岩手県内では珍しい「ヘックスバー」を導入しました。ヘックスバーはバーベルの一種ですが、その大きな特徴は名前の通り六角形（ヘキサゴン）になっている独特の形状です。   … ▼続きを読む

サッカー選手に必要なウォーミングアップを考える（傷害予防・パフォーマンス向上の観点から） （2019.12.10更新）
老若男女問わずどのスポーツでもその大切さは広く知られている「ウォームアップ」。それぞれの種目で求められるパフォーマンスの種類によって、最適なウォームアップの種類は変わってきます。   … ▼続きを読む

仙台でセミナーを受講してきました！ （2019.11.08更新）
  今日のブログはトレーナーの野崎が担当します。 私は先日、仙台リゾート&スポーツ専門学校にて開催されたセミナーに出席してきました！今年は7月のスポルテック以来のセミナー受講… ▼続きを読む