■スタッフコラム
【ボディメイクと水分補給】なぜ水を飲むの??
(2020.11.14更新)
みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。
だんだんと寒さが厳しくなってきましたね!季節の変わり目は体調を崩しやすいので、万全な対策をしていきましょう!
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”欧風インテリア”も楽しめるジム
(2020.10.10更新)
BLUE8の内装はトレーニング環境だけでなく、インテリアにもこだわっています。クラブエイトスタジオ盛岡様の欧風インテリアや壁面アートを取り入れ、「いわゆるスポーツジム像」らしからぬ風合いに。
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トレーニング前・中・後の食事とサプリメントの活用法の一例
(2020.10.01更新)
みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。
ダイエット、ボディメイクにおいて食事管理、トレーニングは切っても切りはなせません。どちらの要素も自身が理想とする身体を目指… ▼続きを読む
【岩手山登山】スタッフで岩手山(2,038m)に登頂してきました!
(2020.09.24更新)
先日、スタッフで岩手山に登頂してきました。ここ数年は登山ブームで、よくお客さまとの会話の中でも登山のお話になることがあったのですが、実はスタッフ全員岩手山に登ったことがなく、、
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【おすすめ書籍】アスリートのトレーニングの質を高める書籍2冊(選手・指導者の方向け)
(2020.09.14更新)
岩手はようやく気温が下がってきて、朝夕は涼しい気候になってきました。コロナ禍ということで無観客試合となったり、これまで当たり前とされていたことが変わってきていたりと、スポーツの世界でも目にするニューノ… ▼続きを読む
【脂質は本当に悪者?】~種類と特徴を理解しよう~
(2020.08.09更新)
みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。
さて、今回はダイエットを進めていく上で気をつけたい三大栄養素の一つ、「脂質」についてです。
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【ボディメイクのためのプロテイン”トリセツ”】ダイエットするならプロテインは飲むべき?
(2020.07.15更新)
世の中にはいろんな情報が溢れていますが、ボディメイクやダイエットをめざす上で悩みや疑問はつきないところですよね。BLUE8でお客さまから話題に上がることの多い疑問として、「ダイエッ… ▼続きを読む
【ダイエットを始める方向け!】タンパク質の重要性と小分け食活用のススメ
(2020.05.22更新)
みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。
このご時世でおうちにいる時間が増えている方は多いと思います。その中でみなさんの食生活は乱れていませんか?食生活が変わらない… ▼続きを読む
【可動性チェック①】股関節の動きを「アクティブストレートレッグレイズ(ASLR)」で確認してみよう!
(2020.05.11更新)
カラダの可動性をチェックしよう!
BLUE8ではトレーニングの前に姿勢や可動性のチェックを実施することがあります。体の特徴を知れば、より適切なトレーニングやコンディショニングを組… ▼続きを読む
【おうち時間×ボディメイク】体型をキープするための栄養チェックポイント
(2020.04.17更新)
みなさんこんにちは!トレーナーの野崎です。
今、このご時世で自宅での生活が多くなっている方や、運動をしたくてもジムに行けない方は多いと思います。最近では自宅でできるトレーニングなども… ▼続きを読む