脂肪1kg減らすのに消費しなければならないカロリーは？？ （2021.03.05更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   みなさんは脂肪1kg減らすのにどのくらいのカロリーを消費する必要があるかご存知ですか？   今回はこのことに… ▼続きを読む

【デスクワーカーの方向け！】座り姿勢が長くなりがちな方におすすめのエクササイズ”3選” （2021.02.22更新）
  チーフトレーナーの君塚です。 ふだんのライフスタイルの中で「座り姿勢」を長くとっているという方は多いと思います。最近ではこのご時世がら、在宅のお仕事でデスクワークが長くなっている… ▼続きを読む

【キャリアインタビュー】アスレティックトレーナー伊藤 雅浩氏 （前編） （2021.02.20更新）
  BLUE8では1月中旬の期間でアスレティックトレーナーの伊藤雅浩氏（盛岡市出身）にゲストトレーナーとしてお越しいただきました。     NPB阪神タイ… ▼続きを読む

睡眠不足はダイエットの敵？？ （2021.02.14更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   みなさんは睡眠時間はしっかりとれていますか？   実は睡眠とダイエットには深い関係があります。  … ▼続きを読む

外食が多い時の食事のバランスはどうすればいい？《#1 吉野家編》 （2021.01.29更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   みなさんは食事のバランスを整えるために気をつけていることはありますか？   特に外食などが多い方、忙しくてな… ▼続きを読む

筋肉痛の時もトレーニングはすべき？？ （2021.01.06更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   久しぶりに運動した日や、ハードなトレーニング内容をこなした次の日は筋肉痛になるときがあると思います。そのような時も気にせず… ▼続きを読む

サツマイモダイエット？？ （2020.12.23更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   今回はダイエットを実践していく上で重宝するであろう非常に優秀な食材、サツマイモについてご紹介していきます。  … ▼続きを読む

2020年プロ野球S&C研究会オンラインセミナーに出席しました （2020.12.13更新）
  チーフトレーナー の君塚です。 昨日は「プロ野球S&C研究会」の勉強会に出席しました。プロ野球S&C研究会とは、プロ野球12球団に所属し選手の身体のサポート（トレ… ▼続きを読む

【筋トレ初心者の方向け】ボディメイクを始める上でおさえておくべき3つのポイント （2020.12.10更新）
みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   今回は筋トレを始めてまだ間もない方、筋トレ初心者の方に向けた内容です！トレーニングを始めてみたのは良いものの、何を意識して行えば良いのか、… ▼続きを読む

GI値って何？？ （2020.12.10更新）
  みなさんこんにちは！トレーナーの野崎です。   今回は特にダイエットをされている方、これから始めようと思っている方の意識しておきたいポイントをご紹介します。  … ▼続きを読む