この投稿をInstagramで見る

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BLUE8（ブルーエイト）(@conditioningfield_blue8)がシェアした投稿

「ジョギングを始めたのに体重が落ちない…」

そんなご経験はありませんか？
ボディメイクに詳しい上家トレーナーに聞きました🎙️

実は、ジョギング自体が悪いわけではなく、別の要因が影響していることもあったりします。

✅ 走った分だけ食べる量が増えている
✅ 運動強度が低く消費カロリーが少ない
✅ まだ取り組み期間が短い

ジョギング30分の1回分で消費するカロリーは意外と多くありません。
「運動したから大丈夫」と油断すると、食事で簡単に帳消しになってしまうこともあります。

ダイエットは、
「運動 × 食事 × 継続」
の積み重ね。

焦らず、まずは1〜2か月継続してみましょう💪