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BLUE8（ブルーエイト）(@conditioningfield_blue8)がシェアした投稿

・健康診断

・ライフイベント

・まわりの環境や価値観の変化 etc...

 

運動や食事、睡眠といった習慣を見直すタイミングは

人それぞれだと思います。

 

健康のための習慣を見直すときは、一気に大きく変えるのではなく、

少しずつ着実に「細く長く」変えていくのがおすすめです！

ノルマやルールを厳しくしすぎてしまうと、

短期的な変化は得られるかもしれませんが、

長期的にみると継続するのが難しくなりがちです。

 

特に厳しい食事制限や運動ノルマを作りすぎてしまうと、

その反動で過食してしまったり、ストレスを溜め込む原因になります。

心身の不調にもつながります。

 

「細く長く」の考え方のほうが、長い目で見て大きな変化をもたらせるでしょう。

あったペース、方法を見つけていけるといいですね！